Cual es la fruta que tiene la semilla por fuera
Comer frutas es algo que todos debemos hacer para mantener una dieta saludable. Cuando pensamos en frutas, generalmente pensamos en manzanas, plátanos, naranjas, pero ¿sabías que hay una fruta que tiene la semilla por fuera? ¡Sí, has leído bien! Hay una fruta que tiene la semilla por fuera y es bastante inusual y exótica. En este artículo, te hablaré de la fruta que tiene la semilla por fuera, sus características, beneficios y cómo puedes incorporarla en tu alimentación.
¿Qué es la fruta con la semilla por fuera?
La fruta que tiene la semilla por fuera es la fruta del dragón o pitahaya. Esta fruta es originaria de América Central y América del Sur y se cultiva en países como México, Colombia, Perú y Ecuador. Es una fruta ovalada o redonda con una piel escamosa y dura que puede ser de color rojo, amarillo o rosa. En su interior, tiene una pulpa blanca o rosa con pequeñas semillas negras que están dispuestas en una especie de red a lo largo de la pulpa.
Propiedades y beneficios de la pitahaya
La pitahaya es una fruta exótica y no muy común en nuestras mesas. Sin embargo, es una fruta muy saludable y nutritiva que deberíamos incluir en nuestra alimentación. Aquí te presentamos algunas de sus propiedades y beneficios:
1. Rica en antioxidantes
La pitahaya es rica en antioxidantes que ayudan a proteger nuestro cuerpo de los radicales libres. Estos antioxidantes también ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro y reducir el riesgo de enfermedades crónicas.
2. Fuente de vitamina C
La pitahaya es una excelente fuente de vitamina C, lo que puede ayudar a fortalecer nuestro sistema inmunológico y prevenir enfermedades como la gripe y el resfriado.
3. Rica en fibra
La pitahaya es rica en fibra, lo que ayuda a mantener nuestro sistema digestivo saludable y prevenir el estreñimiento.
4. Baja en calorías
La pitahaya es baja en calorías y grasas, lo que la convierte en una excelente opción para aquellos que buscan perder peso o mantener una dieta saludable.
Cómo consumir la pitahaya
La pitahaya se puede consumir de varias formas. Puede comerse cruda, cortando la fruta por la mitad y extrayendo la pulpa con una cuchara. También se puede utilizar en ensaladas de frutas, jugos y batidos. Otra forma de consumir la pitahaya es usando la pulpa para hacer mermeladas y postres.
Comparación con otras frutas
A continuación, te presentamos una tabla comparativa de la pitahaya con otras frutas comunes:
| Fruta | Calorías por 100 gramos | Fibra por 100 gramos | Vitamina C por 100 gramos |
|---|---|---|---|
| Pitahaya | 60 | 1.2g | 20.5mg |
| Manzana | 52 | 2.4g | 4.6mg |
| Plátano | 89 | 2.6g | 8.7mg |
| Naranja | 47 | 1.8g | 53.2mg |
Como puedes ver en la tabla, la pitahaya es baja en calorías, pero no es tan rica en fibra como otras frutas como la manzana y el plátano. Sin embargo, la pitahaya es una excelente fuente de vitamina C, superando a la naranja en este aspecto.
Preguntas frecuentes
1. ¿La pitahaya es buena para la diabetes?
Sí, la pitahaya es una fruta baja en calorías y carbohidratos, lo que la convierte en una excelente opción para las personas con diabetes.
2. ¿Cómo puedo saber si la pitahaya está madura?
La pitahaya madura tiene una piel brillante y suave. Debe estar ligeramente blanda al tacto y desprender un aroma dulce.
3. ¿La pitahaya es una fruta tropical?
Sí, la pitahaya es una fruta tropical originaria de América Central y América del Sur.
4. ¿La pitahaya es buena para la piel?
Sí, la pitahaya es rica en antioxidantes y vitamina C, lo que puede ayudar a prevenir el envejecimiento prematuro y mantener la piel saludable.
5. ¿Cómo se puede utilizar la pitahaya en la cocina?
La pitahaya se puede utilizar en ensaladas de frutas, jugos, batidos y postres. También se puede comer cruda, cortando la fruta por la mitad y extrayendo la pulpa con una cuchara.
Conclusión
La pitahaya es una fruta exótica y saludable que deberíamos incorporar en nuestra alimentación. Es rica en antioxidantes, vitamina C y baja en calorías, lo que la convierte en una excelente opción para aquellos que buscan perder peso o mantener una dieta saludable. También es versátil y se puede consumir de varias formas. Si aún no has probado la pitahaya, te recomendamos que lo hagas y descubras su delicioso sabor y sus múltiples beneficios.
Deja una respuesta